DHW junkie

Sjukstugan fortsätter och nu är jag den enda i familjen som inte har blivit sjuk. OCH JAG TÄNKER INTE BLI SJUK HELLER!! Jag har alldeles för mycket roliga planer på gång.

Mina utelöparplaner gick däremot upp i nån sorts snörök idag. Jag antar att utesäsongen är officiellt över, gore tex och dyra kläder till trots. Nån måtta får det liksom ändå vara! Och eftersom A också är sjuk så vet jag inte om jag kommer kunna träna så mycket mer alls de närmaste dagarna, vilket stör mig oändligt! Med båda barnen hemma och alla sjuka (även om S är bättringsvägen och E verkar hyfsat pigg) så är det inte läge för mig att lämna dem direkt... Jaja, bara att hålla motivationen uppe och se till att ta mig i kragen nästa vecka! (Förhoppningsvis piggar A på sig så pass att han kan orka vara hemma med barnen nån eftermiddag så jag hinner springa en gång till, men det är väl bättre att ställa in sig på att det inte blir så).

Nu sitter jag här och funderar på om jag ska göra lite mer sallad till kvällens DHW, eller om jag ska ta en macka bara för att det råkar finnas ost hemma? Jag har inte många avsnitt kvar nu av DHW, knappt 1½ säsong, av 8. Hur ska jag klara mig utan?! Kan man börja om direkt? Eller ska jag bryta av med att se Vänner om igen? Tips på bra tv-serier efterlyses!

Från sjukstuga till sjukhus

Idag har inte varit mitt livs bästa dag. Det började redan igår, med en sjuk bebis (och därmed inställd lunch med kollegorna samt inställd träning, vilket väl iofs är sekundärt i sammanhanget men ändå förargligt). Han spydde massor och åt dåligt. Idag fortsatte det i samma stil, dessutom med torra blöjor. Ringde sjukvårdsupplysningen som ordinerade vätskeersättning samt ett besök till akuten om det inte blev bättre. Allteftersom eftermiddagen gick blev Gubbis hängigare och hängigare och eftersom han varken åt (iaf inte utan att spy igen) eller kissade så tog jag med mig honom och åkte in till slut. Doktorn diagnostiserade vinterkräksjuka och ordinerade fortsatt 2 tsk vätskeersättning var 10e minut samt mjölkersättning i den mån det är möjligt. Nu har vi varit hemma ett par timmar och Gubbis sover gott i sängen. Han hann få i sig lite mjölkersättning och ganska mycket vätskeersättning och vi fick åtminstone byta en blöja till innan han somnade - jag har nog aldrig varit så glad att få byta blöja! (Totalt har vi dock inte bytt tillräckligt många idag, bara 3 jämfört med de minst 6 som man bör behöva byta per dag och de ca 8 vi brukar hinna byta.) Ingen annan i familjen brukar drabbas av vinterkräkis och jag läste på Wikipedia (denna tillförlitliga kunskapskälla...) att ca var femte svensk har nån sort genvariant som gör en immun, så jag antar att vi andra har den varianten. Men det säger jag bara i egenskap av lekman som läst på Wiki...

Hur som haver så lyckades jag få till ett träningspass idag - men vilket värdelöst pass! 2 grader varmt och regn gjorde ju ansiktet helt iskallt redan från början (men fötterna var torra hela vägen, Gore Tex for the win!) Sen hade jag varken ork i benen eller huvudet heller, så det kändes som att jag gick lika mycket som jag sprang och jag fick bara ihop 3.9 km på strax under 27 minuter. Jaja, nya tag (och förhoppningsvis bättre resultat!) på torsdag.

Och på fredag hägrar utekväll med mammorna, håll gärna alla tummar och tår för att jag inte blir smittad av S! Ser fram emot kläder utan bebisspya, smink, italiensk mat, skvaller och ett glas vin. Har kollat menyn flera gånger på hemsidan, blir lika hungrig varje gång :) Men först ska jag ta mig igenom onsdag och torsdag utan att bli sjuk och utan att krevera eller klättra på väggarna här hemma med sjuklingen. Hur ska det gå till?! Visst kan man väl ändå ta en promenad med en sjuk bebis så länge han verkar pigg och inte spyr just för tillfället?

Dagens lärdom

Att springa direkt efter maten var inte optimalt! Hade egentligen inte tänkt springa alls idag, men alla löpband var upptagna igår när jag var o tränade på dagen, så då blev det crosstrainer, som inte är nån favorit. Jag hamnar liksom i nån sorts comfort zone och tar inte i som jag borde. Just där o då kände jag mig rätt duktig - men efteråt kände jag mig lika otränad (i betydelsen "att inte ha tränat") som innan. Så därför gav jag mig ut på en halvmilsrunda nu ikväll. Det tog lite längre tid än förra gången, 32:36 stannade klockan på för 5.2 km. Hade ingen ork att spurta från mina zombies, så de kom ikapp mig två gånger... Mörkret ute adderade definitivt ytterligare en dimension till hela grejen med att vara jagad av zombies, men maten i magen gjorde inte direkt att jag kände mig på topp när de kom efter. Hur som haver barnen kär, jag sprang hela vägen och just idag är det tillräckligt stort! Ett snitttempo på 9.5 kmph känns ok med tanke på att Gubbis inte ens är 5 månader och att jag inte var särskilt mycket snabbare innan jag blev gravid heller :) Mitt sista (senaste) 5km-lopp sprang jag på 28:43 (i relativt kuperad terräng) i Hagaparken förra hösten.

Imorgon får jag besök av chefen och en arbetskamrat, hurra! Hade tänkt köra lite intervallträning på morgonkvisten, men nu har jag ju sprungit ikväll och dessutom behöver jag handla lite innan de kommer, så kanske inte ändå? Eller så tar jag en lite längre väg hem från affären helt enkelt :) Vi får se. Ska iaf ta o fylla i min ledighetsansökan ikväll, så jag kan lämna in den imorgon.

Det börjar bli den där tiden på året när man ska skriva listor åt höger och vänster också. E skriver (dikterar kanske mer, även om hon börjar ha koll på bokstäverna) önskelista till jul och själv börjar jag fundera på målsättningar med träningen nästa år. Så här ser det ut än så länge:
* Sub55 på milen (det är iaf det jag kommer träna mot, sen om jag når dit eller inte återstår att se!)
* 5000 träningsminuter under 2013. Det kan låta mycket, men utslaget på ett år så är det inte ens 100 minuter i veckan och om man tränar 3 gånger i veckan (vilket jag gör och tänker fortsätta med) så är det ca 3*32 minuter, dvs tre halvmilsrundor i veckan! Eftersom jag dessutom planerar att utöka distansen så borde 5000 minuter vara ett rimligt mål med lite utrymme för nån förkylning om det vill sig illa.
* Inga 5km-lopp över 30 minuter (jag har inte anmält mig till något än och har inte riktigt bestämt vilka lopp jag ska satsa på i vår).
* Minst ett 10km-lopp under 60 minuter (jag är hittills anmäld till tre stycken).
* Det där med lopp är alltid lika svårt, för även om JAG vet att jag kan springa en viss distans på en viss tid så är det ju galet mycket mer folk i vägen när man springer lopp! Nån gång under 2013 ska jag därför springa Tjejmils-banan utan allt det där folket och se hur lång tid det tar då, utan alla tanter med stavar som tror att de kan ta sig runt under timmen... Jag tror mig ha sprungit Tjejmilen tillräckligt många gånger för att hitta rundan utantill när jag väl är på plats.

Nu ska jag röja upp i vardagsrummet så det finns nånstans att umgås imorgon, sen är det nog dags att försöka knoppa en stund. Gonatt!

PT

Jag har skaffat en PT. Jag hoppades in i det längsta att en sådan (personal trainer alltså) skulle vara någon som tränar ÅT mig, lite som en personal shopper väljer ut vilka kläder jag ska köpa och det enda jag behöver göra är att betala. Men så var det ju inte,  jag har tydligen bara skaffat mig någon som "skriker" på mig att jag ska göra mina plankor. Han sitter vid sin dator i England och jag sitter vid min här, men det funkar! Jag är ikapp rent tidsmässigt igen, efter att ha legat 12 minuter efter för en vecka sen. Fast idag fick jag en vilodag, så nu ligger jag väl efter igen... :) Jag ogillar konceptet att stå och skrika på nån för att få den att göra saker, men det verkar bita mer än motivationssnack på mig, iaf just i det här avseendet (även om det var under MI-utbildningen (motiverande samtal/motivational interviewing) som jag verkligen bestämde mig för att ta tag i vikt och träning från första början).

Dagen idag har varit ungefär som vilken måndag som helst - jag har tränat och veckohandlat. Passade på att cykla och köra lite intervallträning idag (med betoning på lite, efter cyklingen så blev det bara 4.35 minuter och enbart i syfte att göra klart ett uppdrag på Fito). E har varit ledig men hon ville inte följa med till Maxi utan har pysslat med A heeela dagen! De har tillverkat julklappar och påbörjat en julkrubba av toarullar... Jag ser fram emot Jesusbarnet! (Än så länge är det bara djur). Tänk, snart är det jul igen! Och efter det fyller jag år - jag som nyss fyllde! Bara att ställa in sig på pension, det här går ju undan!

Imorgon ska jag städa. E plockade undan sina leksaker och teckningar från vardagsrummet innan hon gick o la sig, så halva jobbet är ju gjort, men dammsuga måste göras. Om jag hinner så ska jag försöka få till en lunchdate, men det beror på hur motiverad jag är att ta tag i städningen direkt efter lämning på dagis.

Avslutar denna måndag med att ha den här lilla trudelutten på hjärnan... Kommer ni ihåg Vänner och Fiender!? Jag fattar inte var låten kom ifrån just ikväll men den verkar inte ha några planer på att ge sig av så det är väl bara att dela med sig och vara glad, eller nåt...

Lite av varje

Vilken dag! Vi åkte hemifrån vid 10.30 i förmiddags och kom hem igen strax före 19. Då hade vi hunnit tillbringa ett par timmar på verkstan för hjulskifte (kö...), ett par timmar på seminarium om föräldraskap (en del "ja det gör vi ju redan" och en del "ja det borde vi tänka mer på"), samt en pizza på vägen hem. Det här med att vår favoritpizzeria har öppnat filial i vårt lilla lokala centrum är ju på gott och ont må jag säga... Men eftersom jag springer 3 gånger i veckan så kan jag äta pizza nån gång då och då med gott samvete :) Jag får ändå inte i mig mer än en halv (vet dock inte om det säger mer om pizzan eller om mig?)

Passade på att kolla lite på bilar också, när vi var på verkstan (eftersom de hade bilhall i anslutning). Funderar ju lite på hur många bilar vi kommer behöva när jag börjar jobba igen, då jag helst inte åker buss till jobbet (det tar drygt dubbelt så lång tid och jag kan tycka att en halvtimme enkel väg är länge nog, ffa med två barn hemma). Vi hade ju en Ford Ka innan vi köpte V70:n och vi har båda vart lite inställda på att det kan bli en sån igen om/när vi köper bil igen. Det är ingen familjebil, men perfekt som pendlingsbil! Liten och bensinsnål, men skön att köra och dessutom rymlig för att vara så liten. Så vi kollade in i Ford-hallen idag och blev erbjudna att provköra en cerise-aktig Ka. Då var jag tyvärr tvungen att tacka nej, för att inte fresta mig själv alltför mycket... Dessutom vill jag inte köpa en bil som tappar halva värdet innan man ens har rullat ut ur butiken, så det blir nog en begagnad när det väl blir... Så nu återstår att diskutera om det blir till sommaren när jag börjar jobba eller sommaren 2014 när vi båda jobbar igen. Vad är den minskade bensinkostnaden värd mot skatt och försäkring? Och hur mycket kommer A behöva bil när han är hemma? Jaja.

I morgon ska jag med E på kalas, ser fram emot lite tjittertjatter över en kopp kaffe med dagismammorna, medan ungarna röjer runt på leklandet. Ser även fram emot fredag, då min chef och en arbetskamrat kommer över på besök. Jag saknar jobbet! Ska se till att lämna in min ledighetsansökan för nästa år också när hon kommer - eftersom jag tydligen inte får tummen ur att posta den trots att jag har haft papprena hemma sen juni! Framförhållningvadå? Det känns smått overkligt att jag har varit hemma 8½ månad - halvtid! Ska verkligen passa på att njuta den här andra halvan också eftersom det är sista chansen, det blir inga fler bebisar i den här fabriken. I < 3 Gubbis!

A jobbar nästa helg, så när jag la upp träningen för veckan blev jag först orolig att det bara skulle bli två pass, men sen kom jag på att jag kan köra intervallträning med vagnen på fredag. Det borde ändå gå! Behöver inte bli så långt pass för att vara effektivt o det blir inte lika jobbigt som att springa långa sträckor med vagnen. Så får det bli! Lämna E, springa en halvtimme och så hinner jag duscha innan folket dyker in. Perfa!

De senaste månaderna har vi sett Twin Peaks på dvd. MYCKET skum serie, många knepiga relationer och udda karaktärer minst sagt. Men ändå ett visst kult-underhållningsvärde. Sen finns det en film också, som handlar om tiden innan serien startar. INTE sevärd!! Den tillförde ingenting nytt och knöt inte ihop alla lösa trådar, vissa av dem saknade nästan helt anknytning till serien också. 1 pumpa av 5.

Lyssnar på julmusik via Vinyl 107/Radio Play-appen. Jag är lite besviken på att det redan börjats - mer än en månad kvar, inte advent än, ingen snö... Vad är grejen med att spela julmusik dygnet runt då?! Även om det bara är över helgen. (Desto konstigare kan jag tycka). När de spelade "När juldagsmorgon glimmar" förut, så frågade A om det var "Stockholm i mitt hjärta julversionen?"...

Nu börjar det visst bli dags att plocka ihop och stoppa sig i säng. På återhörande!

Störd? Tydligen.

Och med tanke på det senaste inlägget handlar väl den här artikeln kanske om mig? Hittade den på en kompis FB, så jag vet inte varifrån den egentligen kommer...

29:44

Today goes to history som dagen då jag sprang min första 5-kilometersrunda efter graviditeten under halvtimmen! Gav mig ut på eftermiddagen i ett makligt tempo, allt för att orka springa hela vägen och inte behöva gå. Jag gissade vid starten att jag skulle landa runt 32 minuter, men tack vare ett par zombie-spurter så slutade jag på 29:44 för 5 km blankt, 30:04 för 5:06 totalt. Tjohoo! Jag är grym :)

Började dagen med frukost på IKEA, sen lite småshopping där. Dumpade A hemmavid o tog med mig barnen på presentjakt till söndagens 4-årskalas. Passade även på att köpa mig ett par nya mjukisbyxor, sedan mina gamla (anno 2003 eller så) mer eller mindre fallit i bitar. I < 3 Stadium! Inte för att det är nåt paradis på jorden, utan mest för att jag älskar träningskläder och mjukisbyxor...

Efter shoppingrundan blev det en joggingrunda, men den har jag ju redan skrivit om (first things first!) När jag kom hem hade A migrän o gick o la sig. S somnade ett par timmar senare och jag o E hade mysmiddag med tacos o sen lite pyssel vid köksbordet innan läggdags. Hon fick sina första egna saxar igår, så de skulle ju provas... :) Vid nattningen sjöng jag Trygga räkan för henne, och förundrades över hur bra hon hängde med i alla fem verserna! Wonderchild ;)

Nu sitter jag här med lite träningsvärk och mycket glädje i kroppen o hjärtat. Allt är liksom så himla perfekt efter en bra löprunda! Världens underbaraste familj, en lyckad kväll med barnen, glädjen över att ha nått ytterligare en träningsmilstolpe, stjärnorna lyser nog till och med lite klarare på himlen (nånstans bakom molnen...) You get the drill!

Nu är jag värd en kopp te.

Sgt Bootcamp.

Så här känns min plankutmaning den här månaden:

Jag beklagade mig över bristande motivation igår på Fitocracy, fick massor med motivational talks tillbaka - men det som verkligen bet var en person som uttryckte sig som "Well best you bloody get on that floor and plank the shit out of it! NOOOOWWWWW! :-) no excuses :-)" Det är nog en sån PT jag behöver och nu har han lovat att titta in på min profil och "motivera" mig dagligen. Och eftersom jag ligger hopplöst efter med en vecka utan en enda planka (när jag behöver 2 minuter om dagen) så behöver jag göra 3 minuter om dagen resten av November. Men nu har jag iaf gjort 4:15 idag, ska se till att göra 45 sekunder till innan jag går o lägger mig så att jag får en jämn femma idag.

Springandet uteblev idag, hade ont i halsen i morse. Nu känns den bättre igen, men jag tar en vilodag imorrn också (mest för att jag inte orkar springa med vagnen o inte har nån som tar hand om S eftersom A sover). Sen ska jag försöka få till en tur på fredag, helst utomhus men det beror på vädret. Det hade ju varit perfekt att springa idag med 8 grader på termometern - mer än vad de hade som sprang Stockholm Marathon i juni! Men men, ny dag nya tag.

Te

Mitt halsont verkar ha svårt att bestämma sig! Söndag fm - ont. Söndag kväll - inte ont. Måndag fm - inte ont = träning. Måndag kväll - ont. Tisdag morgon - ont. Tisdag em - inte ont. Tisdag kväll - ont. Vart ska det sluta?! Jag är till 99% inställd på att ställa in träningen imorgon, men valde ändå att uträtta ärenden idag istället för att planlägga dem till imorgon, för den skull jag kanske inte har ont imorgon och kan träna ändå... Men isf blir det gymmet, det funkar inget vidare att springa med vagnen längre. Det gick bra ett tag i början när det var korta intervaller, men längre sträckor är för tungt och otympligt med vår stora koloss. Igår sprang jag ute, det var ju så fantastiskt väder så jag kunde inte riktigt låta bli. Men 4 km på 31 minuter kändes lite sådär, när jag sprang 5 km på samma tid i lördags. Om det blir några fler tillfällen att springa ute (jag är kräsen och kräver någon sorts värme eller fint väder, helst båda, för att springa ute) så får jag hoppas att A är ledig så jag kan springa utan vagn!Men det beror ju på hur min hals tänker uppföra sig också...

Nu ska jag dricka te ur en av mina nya tekoppar. Fick ett presentkort på Indiska via Wrapp idag och passade på att köpa två koppar eftersom min ena Starbucks-favorit gick sönder när jag tappade den under perioden vi inte hade diskmaskin. Den halkade ur handen när jag skulle diska den :( RIP! Hur som helst, nya koppar införskaffade och de ser lovande ut vad gäller storlek och form!

Sådan mor, sådan dotter?

I vårt vardagsrum står ett ganska stort ekskåp. Det är i rätt bra skick, även om det väl har fått sig en törn eller två i diverse flyttar. Men vad annat kan man förvänta sig på en resa som startade 1943? I morse hittade jag Ester i vardagsrummet, hon stod o rispade i skåpet med en galge hon hade hittat. Jag frågade vad hon gjorde, med ett tonfall som var skarpt men inte jätteargt. Ester bröt ihop fullständigt, eftersom hon visste att hon hade gjort fel. Mellan gråten hulkade hon fram "Mehen jahag vihill ihinte hahaa det dähär. Dehet ähär FUHULT!"

Vad ska man säga?! Mitt i alltihop hade jag svårt att hålla mig för skratt när hon skulle förklara sig, även om det såklart inte är okej att rispa möbler för att de är "fula"... Tur att det bara blev ett litet märke som inte syns om man inte vet var man ska titta.

Och jag är väl inte bättre själv egentligen, som rispade mammas o pappas köksbord med baksidan av skeden när jag var liten... Det blev ett ganska djupt märke efter ett antal måltider!

Is

Vaknade med halsont i morse och började genast oja mig över morgondagens träningspass. Som tur är så köpte min kära make Strepsils redan igår, eftersom jag började ana tendenserna då, och nu har det känts riktigt bra de senaste timmarna. Jag är inte jättesugen på att träna, skulle behöva en extra vilodag, men då kommer jag inte få ihop träningsschemat alls under resten av veckan och jag vill inte missa nåt pass... So off I go!

Har under dagen bestämt mig för att gå på Art on ice med finaste AhG i februari (om vi får tag på biljetter när pengarna kommer i slutet av månaden...) och att ta med E på Disney on ice i december. Hurra! Nu återstår bara att fixa barnvakt till jobbets julbordskväll... Vem vill ha två underbara barn den 12/12/12?! :)

10/11/12

Idag handlar inlägget mest om träning och lite om träning.

I slutet av förra året satte jag upp en del träningsmål för 2012. Det ena målet var att orka springa 5 km igen efter graviditeten, men innan året är slut. Idag hände det! Knappt två månader efter att jag började springa igen efter förlossningen och återigen på bandet med 1.5% lutning. Funderade på att springa utomhus, det är ju inte så många tillfällen kvar antar jag och idag var det ju ändå 6 grader varmt. Men bastun på FS lockade mer än regnet utomhus... Nu ska jag jobba vidare på mina 5 km, samt att springa något kortare sträckor något fortare, resten av året. Sen ska jag jobba mot milen efter nyår, tillsammans med RunKeepers sub55-program. Programmet förutsätter att man tränar fyra gånger i veckan och det kommer jag inte hinna, så de 16 veckorna som det egentligen sträcker sig över lär bli 21-22 veckor. Tror ni jag kommer klara milen på under 55 minuter i slutet av maj/början av juni? Jag känner mig exalterad (och nervös!) iaf :)

Ett annat mål var att få ihop 100 träningspass i år, inklusive promenader. Tyvärr blev det inte så mycket av just promenader som jag hade tänkt i våras/somras, så för närvarande har jag kommit upp i totalt 59 pass, fördelat på jogging, spinning, simning och lite av varje. Jag har ju lite tid på mig fortfarande, men ser inte riktigt hur jag ska hinna få ihop 41 träningspass på 7 veckor... 21 kanske är mer rimligt! Men 80 träningspass totalt är inte heller fy skam för någon som varit gravid halva året (även om jag tog hänsyn till graviditeten när jag satte målen).

Det tredje målet var att få ihop 3000 träningsminuter. Där är jag på god väg, med 2509 minuter (84%) in the books! Jag har inte räknat en enda planka, men 3*30ish minuter i 7 veckor till ger ju lätt de där sista 500 minuterna också. Yay!

Mina november-plankor började bra, med 12:30 totalt den 5e. Sen har det dock stått still, så jag är fortfarande kvar på 12:30... Inte en enda planka på fem dagar! Jag har lite grann tappat motivationen och dessutom varit jättetrött de senaste dagarna. Av nån anledning har jag alltid gjort plankorna precis innan jag går o lägger mig. Det är ett bra sätt att slippa frysa i sängen - men ett värdelöst sätt att få dem gjorda då man ju liksom är som allra tröttast just då... Ska ta mig i kragen när E har lagt sig ikväll!

what to do?

Just nu befinner jag mig i valet o kvalet - ska jag gå på zumba eller ska jag springa imorgon förmiddag?! Jag har nyss ätit middag och inte sovit ordentligt på ett par nätter, så i skrivande stund känner jag inte för vare sig det ena eller det andra. Å andra sidan är det inget som behöver bokas i förväg, så det räcker ju om jag bestämmer mig imorrn bitti, men jag vill inte ligga vaken o tänka på saken heller. Zumba vore kul som lite omväxling, men sen så var det ju det där med koordinationen... Ett tredje alternativ är att cykla OCH springa lite, för att göra klart ett uppdrag på Fitocracy (den här sidan som jag har nämnt här) Tål att tänkas på! Den tyngsta argumentet just nu är att mitt träningskort på Sats (där jag isf skulle köra Zumba) går ut på onsdag, medan mitt kort på FS, som inte har Zumbaklasser, räcker åtminstone ett par månader till. Så om jag ska köra Zumba så är det nu eller aldrig. A jobbar i början av veckan, så då hinner jag inte gå på några klasser eftersom jag inte vill släpa iväg barnen på aktiviteter kvällstid, även om det erbjuds barnvakt. Alltså blir det springa på dagtid på FS eller ute till veckan, då FS erbjuder barnvakt två dagar i veckan vid lunchtid.

Nu ska jag dricka en kopp te och vänta på att att "Vad eeelaaakt täcket är, täcket bara ramlar på golvet hela tiden!" ska somna istället, så att jag också kan sova. (För övrigt är det väl inte så konstigt att täcket ramlar på golvet när man sparkar ner det gång på gång?!)

sh'bam

Oj oj oj... Alltså det här med dans var ju jätteroligt, verkligen! Men jag har ju NOLL ordning på koordinationen! Armar och ben samtidigt - nej tack! Jag ska nog hålla mig till projekt löpning. Fast det var ju roligt, som sagt... Men nästa gång (?) måste jag nog ha ett par andra skor, idag kändes det inte som jag fick tillräckligt med stöd i mina aerobics-pjuck. Kanske ett par inlägg?

Jag har funderat på att byta gym nästa år. Problemet är att jag inte vet vad som smäller högst - att kunna åka med E på familjegympa eller att kunna träna tidiga morgnar för att det inte ska gå ut mer än nödvändigt över familjen när jag börjar jobba. Och ev. då sh'bam-klasser, som inte finns på mitt nuvarande gym. Närheten till mitt nuvarande är ju dock en stor fördel, liksom priset (med friskvårdsbidraget betalar jag där 300:- per år, mot att jag skulle få betala 1500 på det andra stället). Det är mycket som ska tänkas på... Måste nog sätta mig o göra en ordentlig pros and cons-lista innan året är slut!

Inledde dagen med fisk-spa. Det kändes verkligen som att stoppa ner fötterna i kolsyra! Det fanns fyra "akvarium" som var för sig var anpassade för att två personer skulle kunna sitta där samtidigt, men nu var det bara jag o en tjej till där så vi fick ha en fot i varje akvarium - många fler fiskar till att göra fötterna mjuka! Det var en mysig upplevelse, men jag tror inte jag kommer lägga så mycket pengar på det i framtiden... Hellre massage eller ordentlig pedikyr alt. fotvård nästa gång, om jag får bestämma! (Och det får jag ju när det är mina pengar o min kropp). Men helt klart en kul grej att testa om man inte har nåt bättre för sig!

Nu ska jag se om det går nåt bra på dvd:n ikväll.

4.93!

Idag sprang jag igen. 4.93 km på löpbandet - och jag sprang varenda centimeter i ett tempo av minst 9 km/h! Spurtade när zombiesarna jagade mig, då var jag uppe mellan 11-12.5 km/h. Hade jag hållit lite bättre koll på tiden så hade jag ökat på någon minut till för att få ihop 5 km, men nu hade jag fokus på musiken istället och missade att tiden tog slut. 31 minuter tog det, med 1.5% incline. Nästa gång ska jag ställa in 32 minuter. (Egentligen hade jag ställt in 30 idag, så jag hade ökat på en gång men missade att jag behövde några sekunder till).

Var på centrum med barnen efter dagis, behövde handla lite till middagen eftersom jag tyckte det var en bra idé att använda huvudingrediensen till dagens carbonara i gårdagens kycklingsallad... Så bacon och frukt blev det. Sen bajsade Gubbis när vi väl hade betalat och gått ut och i jakt på en femkrona till toaletten gav jag mig på att köpa nånting litet på närmsta affär för att växla en hundring. Närmsta affär, som dessutom var helt köfri, visade sig vara Systembolaget. Nu kan man ju tro att jag ränner där för jämnan, men det gör jag egentligen inte (och dessutom köper jag bara småflaskor). Men som sagt, jag behövde växla pengar och det var ingen kö. Tyvärr fick jag inte köpa nåt vin - för jag hade glömt mitt leg hemma. Med håret oborstat efter efterträningenduschen och totalt osminkad efter densamma hade jag aldrig gissat att jag såg så ung ut :) Men hon var snäll nog att växla pengarna åt mig ändå.

Imorrn ska jag testa sh'bam för första gången, tillsammans med grannen. Ska bli spännande - jag vet inte ens vad det är för nåt!

Det här med hår

När jag ammade E tappade jag rätt mycket hår på en specifik fläck vid pannan. Den där fläcken hann aldrig riktigt återhämta sig innan det var dags för S, men den var åtminstone på väg. Nu är den kal igen... Och dessutom tappar jag hår som aldrig förr på resten av huvudet också! Jag tömmer borsten dagligen och får typ ihop en hel pingisboll av hår. Dessutom drar jag loss lösa hårstrån direkt från huvudet också, under resten av dagen. Jag ammar inte, känner mig inte särskilt stressad och inbillar mig att jag äter rätt okej, så jag förstår inte riktigt vad det kommer sig av. Det sägs ju iofs att man får tjockare hår under graviditet, kanske är det där "extra" håret som ramlar av nu...? (En retorisk fråga direkt riktad till Johanna ;))

Började morgonen med att springa en runda efter att vi lämnat E. Siktade på 3.6 km, med trötta ben och tung barnvagn. Slutade på 4.6, dock med lite fuskpromenader emellanåt. Totalt tog det 32 minuter, så jag anser ändå att snittet är ett godkänt joggingtempo. 10 timmar senare är jag fortfarande helt slut i kroppen, skön känsla! :)

Undrar just om E tänkte somna snart, eller ligga i sitt rum o sjunga "Pappa är trött o sur, gå o lägg dig pappa" hela kvällen... (Han är för övrigt inte särskilt sur, möjligen trött efter en helg på jobbet). Om så vore fallet (att hon somnar alltså) så ska vi nog kolla klart de sista avsnitten av Twin Peaks, detta unikum av konstiga tv-serier. Skaparna har verkligen lyckats klämma in typ alla de knäppaste karaktärerna i en o samma serie, lite så där att man liksom stärks i fördomen om inavel på små orter... Har inte kollat på DHW på hela helgen, jag har lite ångest över att jag bara har lite drygt två säsonger kvar och den sista gick ju dessutom på tv i våras så den har jag ju nyss sett... Så jag försöker dra ut på det, vi får se hur det lyckas. Börjar få lite abstinens.

Imorrn blir det fika med mammorna, ska nog passa på att försöka hitta mig ett par mjukisbyxor också. Mina älsklingar som jag köpte hösten 2004 (eller 2003?) har gett upp...

Ett år senare

A har installerat om min dator som kraschade förra hösten, så nu går den att använda igen! Men det finns ingenting kvar på den. Inga foton, inga dokument, inga program. Tur att vi har fotona back-upade på A's dator o externa hårddisk och att det inte var några viktiga dokument jag hade (typ ofärdiga uppsatser eller så. För jag är ju klar med min uppsats, trots att det fortfarande känns overkligt!)

Har ägnat kvällen åt att laga korvstroganoff. Kände mig inte som nån vidare Hausfrau när jag var tvungen att kolla upp ett så grundläggande recept! Men så har jag å andra sidan inte ätit korv på 12 eller 13 år. Hittade en falukorv i frysen och tänkte att det dög åt familjen, hade tänkt äta spenat själv men det slutade med att jag åt ris o tomatsås. Sen bakade jag äppelpaj.

Jag plankar vidare också, siktar på 65 minuter nu i november. Än så länge har jag 8:30, men då har jag inte gjort nåt idag. Det är en ganska bra övning att avsluta kvällen med, iaf för mig som är så frusen när jag ska lägga mig. Plankan får effektivt upp värmen i kroppen innan jag kryper ner i sängen!

Var ute o sprang en runda i fredags. Blev väldigt besviken när jag kom hem o insåg att det bara blev 3 km/20 minuter, trots att det kändes så jobbigt bitvis. Dessutom hann jag inte göra klart mitt zombie-mission o nu har jag gått o väntat hela helgen på att det ska bli måndag så jag kan springa igen o göra klart det! (Har jag berättat om min zombie-app? Det är en app till telefonen där man, long story short, ska springa ifrån zombies o samla på sig saker som man behöver i sitt övergivna township, allt under ledning av de som bott där längre än jag. Appen varvar min spellista med berättarröster som för storyn vidare och helt plötsligt kan det komma zombies o jaga en - då gäller det att öka takten o springa ifrån dem!) Hur eller hur, imorrn är det måndag, yay! :)

Nu ska jag kurera lite huvudvärk och hoppas på att lillskrotan (dvs storskrotan) somnar snart. Fascinerande hur två barn med samma genuppsättning kan fungera så fundamentalt olika inom ett givet livsområde, i det här fallet sömn. Jag syftar inte bara på att S sover mer än E, det är ju fullt normalt givet de olika åldrarna, men han sover fler timmar och mer regelbundet än E någonsin har gjort. Dessutom somnar han helt själv i sin egen säng och sover där hela natten, vanligtvis med tre matpauser mellan 19-07. Och han är den enda i familjen som är morgonpigg, hoppas det går över snart... :)

Over and out!

Plankor

Det är mig ett FANTASTISKT nöje att meddela omvärlden att jag KLARADE min plankutmaning! Hade milt sagt en del catching up to do idag när jag insåg att det var den sista oktober, men med 9:30 idag (inte i en planka dock!) så slutade planktober på 60:20. Here's to November, folks!

Har även sprungit idag. Fuskade o gick nån minut på ett par ställen men lyckades skrapa ihop 3.75 km på 23 minuter innan nedvarvning, totalt 4.33 på 28 minuter. Snart har jag mina 5 km som i en liten ask! Men det börjar bli isfläckar :-( Jag är inte redo för vinter än! Vare sig det gäller träning (som kommer ske på löpband när snön o halkan kommer) eller rent generellt...

Just nu är jag iaf väldigt redo för sängen. Godnatt!