Träning, tandläkare och ledig dag

Det blev en träningssemester trots allt, förra veckan försvann i ett moln av förrådsrensning, halsont och sovmorgon... Hade tänkt ta mig iväg idag men motivationen tröt igen. Vilket är något av ett problem, för om jag ska nå de mål för året som jag inte har nått än (antal pass och träningstimmar) så behöver jag träna tre pass och totalt 2½ timme i veckan resten av året. Det kommer bli tufft att hinna (och orka).

Idag har jag varit hos tandläkaren med E. Hon är inte ens tre och var på sitt F J Ä R D E besök! Var hos tandläkaren ca 1½ timme, på den tiden hann de droga, bedöva, dra ut tanden som E slog sönder för drygt en månad sen och som gjort mer ont på sistone, samt köpa nya byxor åt henne eftersom hon kissade på sig under tiden i tandläkarstolen... Schysst personal som sprang iväg för en sån grej :) Nästa gång hon ska dit så är det bara för att prata om trevliga saker, så hon inte får traumatiska minnen med sig! Smart :)

Hade glömt hur skönt det är att ha en ledig dag mitt i veckan (utan att behöva vara hemma med någon som är sjuk). Passade såklart på att shoppa också när jag ändå var på stan. Hade tänkt köpa en dunparka förra vintern men det blev inte av då. Sen för ett tag sen så såg jag en snygg kavaj (sån där tjock, mer som jacka än som snyggt tillbehör till schyssta byxor) som jag tänkte att jag skulle köpa när lönen droppa in. Så ni kan ju gissa hur glad jag var när BÅDA jackorna var på rea idag! Fick kavajen för halva priset och 500:- rabatt på dunjackan. Passade även på att shoppa lite hårprodukter, pärlor till E och äta lunch med världens bästaste tvååring. "Hamburgin" stod på menyn och det gick inte att förhandla... Köpte lite ramar till hennes fina teckningar också (det har börjat produceras huvudfotingar, dock bara på beställning - men lika fina ändå!)

Nu ska jag manikyrera lite innan jag sover. På återhörande!

Irritation

Det skapar ju onekligen en hel del irritation när man planerar att åka och träna efter jobbet o sen vaknar med ont i halsen. Och sen blir man inte mindre frustrerad när man har bokat tid med en förälder för telefonintervju och när man ringer upp på utsatt tid så har föräldern inte tid längre... Nähä? Nytt försök imorrn. Så mycket för att jag jobbade över ikväll, när jag egentligen hade velat flexa!!

Jamen om man skulle kila ner till tvättstugan och ta ut tvätten ur maskinen då... Precis vad jag är sugen på, jag vill inte alls krypa ner i min varma goa säng och sova!

Årets resultat

Så här har det slutat ut i mina lopp i år:

26/5 Vårruset – Uppsala – 5 km, 33:10

31/5 Blodomloppet – Uppsala – 5 km, 32:28

9/6 Parloppet – Hagaparken – 4.65 km, 29:33

13/8 Midnattsloppet – Söder – 10 km, 67:55 (första fem ca 34?)

17/8 iForm-loppet – Sundbyberg – 10 km, 62:47 (första fem 30.15)

3/9 Tjejmilen – Gärdet – 10 km, ~65

1/10 Topploppet – Hagaparken – 5 km, 28:43

16/10 Hässelbyloppet – Hässelby – 10 km, 61:07 (första fem 29.25)

Jag anar ett mönster av framgång :)

Gräsänka blues

Åkte direkt från jobbet till gymmet igår, toksugen på att springa. Väl på plats insåg jag att jag glömt tights och sport-bh hemma, så jag åkte hem igen. Orkade inte hämta grejerna och åka tillbaka, så jag använde min energi till att städa förrådet istället. Inte för att det är så mycket bättre nu, eftersom jag satte in nya grejer istället för dem jag rensade bort... Största skillnaden är att jag har andra grejer i hela hallen nu. Hade tänkt åka till tippen idag, men när jag väl kom hem så ångrade jag mig. Har lagat "mat" (spagetti och Keldas färdiga ostsås samt en påse chips) och parkerat mig i soffan istället, som den gräsänka jag är. A & E är i Skövde några dagar och ikväll ska jag kolla chick flick med Jennifer Aniston. Jag börjar ana ett mönster...

Ang. mammas kommentar till förra inlägget: Nä, nå vidare dåligt hustrusamvete brukar jag inte ha, jag inbillar mig att jag blir en bättre fru när jag tränar regelbundet eftersom jag orkar mer rent generellt, trivs bättre med mig själv och får ett jämnare humör! :) Däremot har det ju inte blivit nåt av all den där träningen jag skulle ägna mig åt nu när jag är ensam hemma... Imorrn! :)

E har gnällt över ont i tanden ett tag nu, så nästa vecka blir det tandis IGEN. Fjärde gången och ungen är inte ens tre än... Den här gången blir det förmodligen ingrepp, mammahjärtat gör redan ont :(

Hässelbyloppet 2011

Har sällan - för att inte säga aldrig - känt mig så opeppad inför ett lopp som inför söndagens, tillika årets sista. Det började redan i lördags med stort mentalt motstånd och jag kunde hitta både en och flera krämpor - hade jag inte lite ont i halsen? Eller låret? Ett skavsår kanske? Vad som helst bara för att slippa springa... När jag väl masade mig iväg till starten var det dessutom med alldeles för dåligt påfyllda vätskedepåer. Hur eller hur, väl framme vid starten började det ändå kännas mentalt ok trots en stel kropp. Och de första fyra kilometrarna gick hyfsat. Sen började jag må illa och de sista sex var jag spy- och svimfärdig om vartannat, redo att ge upp när som helst. Trots detta passerade jag 5 km under 30 minuter för första ggn i ett 10-km-lopp och döm om min förvåning när jag gick i mål på 61:07, nytt personbästa IGEN! För vilken gång i ordningen den här säsongen? Har persat i varje 10-km-lopp och även ett par ggr på 5 km. Jag inbillar mig att jag hade kunnat springa under timmen om jag hade laddat lite bättre, men det får bli nästa mål!

Hade egentligen tänkt ta träningssemester en vecka eller så nu, men det är för många faktorer som spelar in: jag ligger fortfarande procentuellt efter när jag jämför antal genomförda pass och andel av året som gått, A & E är bortresta i veckan så jag borde passa på när jag inte behöver ha dåligt mamma-samvete över att jag är borta och sist men inte minst så vet jag hur kämpigt det blir att komma igång igen. Det blir till att jaga vidare mot nya resultat direkt istället!

Helg

Helgen blev inte riktigt som vi hade planerat, men ganska bra ändå. Planen var träning med E, playdate med grannens 4-åring samt förrådsrensning för lördagen och kyrka på söndagen. Verkligheten blev E vaken en gång i timmen (jag överdriver inte!!) natten mellan fredag-lördag, sen feber på lördag morgon och därför tv/sova om vartannat hela dagen. Sen desto svårare att sova på kvällen, ingen av oss kom i säng före halv ett. E och A gick upp ca halv nio i morse, jag sov vidare ett par (tre) timmar till. Sen på em kom jag äntligen iväg för att träna! Hade siktat på 10 km, men dåligt vätskeintag under veckan gjorde att jag slutade på 7, sen orkade jag inte mer. Ska ladda upp med vatten nu i veckan, så jag orkar hela Hässelbyloppet på söndag! Efter träningen tog jag en promenad med E till nyöppnade Deichmann i Gottsunda centrum, kom hem med ett par nya skor (såklart, vem hade väntat nåt annat?) och en massa mat. Rullade köttbullar för glatta livet och sitter nu helt proppmätt i soffan. E somnade vid bordet och sover fortfarande. Frågade A förut om han vill se the Lincoln Lawyer med mig ikväll. E svarade att hon också ville se Lilla Laban...

Börjar känna av lite ont i halsen, ska göra allt jag kan för att kurera mig i veckan - vore ju snöpligt att inte kunna starta i årets sista lopp på söndag!

Dödsfall

Jag antar att ingen har missat den kvinnliga häktesvårdaren som dog idag. Det väckte en del känslor även på mitt jobb, särskilt som Socialstyrelsen jobbar stenhårt för att underminera vårt säkerhetstänk på jobbet för att det är "kränkande för ungdomarna". När jag började jobba inom SiS så var det myndigheten själv som utövade tillsyn på institutionerna och det är inget jag förespråkar, så jag är nöjd med extern tillsynsmyndighet. Men ibland känns det inte som att Socialstyrelsen förstår vårt jobb... Det är jättebra att man ska kunna motivera beslut om t.ex. kroppsvisitering och inte bara göra dem på måfå när man känner för det. Men nånstans måste man få tänka på säkerheten också, vilket blir svårare och svårare när Socialstyrelsen får bestämma. En kollega på vår systerinstitution i Malmö blev mördad för ett par år sen, nu spekuleras det hej vilt i hur många som ska behöva möta det ödet innan Socialstyrelsen fattar. Nu har jag ju inte valt mitt jobb för att det är enkelt och mysigt, men jag tycker inte man ska behöva bli mördad i rikets tjänst. Rest in peace, vem du än är.

Sen är det ju det här med Marcus Birro också. Som gick ut med att han tänkte ställa upp som kandidat för partiledarposten i KD. Och som blev hotad med sparken från en viss tv-kanal om han ställde upp som kandidat. Så därför drog han tillbaka sin kandidatur. Och fick sparken ändå. Så nu är det väl fritt fram för han som kandidat igen? Jag tappade iaf lite förtroendet för tv-kanalens ledning.

Och för att avsluta: Inget ont om Gunilla "Svenska Hollywoodfruar" Persson - men hon är ju helt väck! Maria Montazami är ju desto skönare: "När jag o Cameron bestämmer oss så går det jättesnabbt. Antingen min vilja eller hans eller bådas". Ja det är ju en bra teknik...

Topploppet 2011

Ja, ytterligare ett mål för året (5 km under 30 minuter) är alltså uppnått, dessutom i en officiell tävling vilket gör det hela än mer tillförlitligt. Sluttiden blev 28:43 enligt hemsidan. Jag hade vart nöjd med 28:45 också ;) Mitt mål inför tävlingen var sub30, det var därför jag satsade på 5 och inte 10 km idag. Jag hade trott på nånstans mellan 29.15-29.58 så det var ju såklart väldigt roligt att det gick så bra som det gjorde!

Tyvärr har det medfört att jag hela dagen har ätit som om det inte fanns nån morgondag, med ursäkten "jag har ju ändå sprungit idag". Spelar ju ingen roll om jag springer bort 350 kalorier - om jag ändå stoppar i mig 1350 extra sen... Oh well. Det finns kanske ingen morgondag, vem vet...

Och med 75% av året avklarat så har jag bara klarat av 71% av min planerade träningstid. Det är inte bra. Har också bara klarat av 71% av mina planerade pass. Det är ju iofs bra att de två går hand i hand, men det hade varit trevligt om de hade gått hand i hand med hur stor del av året som gått också... Dags att speeda upp tempot en aning om jag ska hinna få ihop alla 100% innan nyår!

Nu ska jag stoppa undan godispåsen och äta en morot istället. Sen ska jag kolla chick flick med Jennifer Aniston.

Årets sista PB?

I väntan på familjen som verkar ha glömt att vi skulle ses så kan jag meddela att ToppLoppet gick bra - 5 km kuperad terräng på ca 28.45. En PB-puts med ca 1.5 min. E sprang sina 200 meter i MiniToppLoppet ca 26 minuter snabbare. Hurra!