15 km, del II

Kroppen har varit lite ur form sen i torsdags, så det var på skakiga ben jag gav mig ut igår kväll, osäker på om jag skulle kunna fullfölja det planerade långpasset (15 km) och helt utan back up-plan ifall det skulle skita sig typ halvvägs. Men det gick. Jag sprang hela vägen, till skillnad från senast. Trots det lyckades jag inte komma runt särskilt mycket snabbare, vilket ju alltid är lite nedslående. Men jag sprang 15 km, heja heja! Mellan sjukhuset och Stadsskogen luktade det helt magiskt, men det är ju för sent för både hägg och syren så jag vet inte vad det var.

Helgen var intensiv, men mysig. Middag hos syster i fredags, med bebismys hela kvällen. Lördagen tillbringade vi hos svärfar, där det lektes och tävlades från bittida till sent, med avbrott för mat och fika. Tur att folk inte fyller 70 så himla ofta, för det blir intensivt när alla ska vara med :) Mera bebis på lördagskvällen och sen hemfärd efter frukost idag. A & E hade sett ut en äkta diner à la 60-tal för lunch, barnen beställde pancakes...

På återhörande!

Fredag

Inte för trött, inte för sent, inte dåligt väder, inte för varmt heller, inte ont i en enda kroppsdel, inga hushållssysslor som måste tas om hand, barnen i säng, rena träningskläder i lådan, håret behöver ändå tvättar... Känslan när ursäkterna tar slut en helt vanlig onsdag i juli... Det slutade med 7.5 km intervaller, 8x3 minuter + uppvärmning/nerjogg. Tempo långt över förväntan, förutom på sista som började i uppförsbacke. Bra känsla, trötta ben och svetten droppande efteråt.

Lunchpasset idag blev inte av då kroppen protesterade. Siktar på långpass på söndag, när vi kommer hem från helg med släkten. Halvmaran, I'm coming to get you!

Mina drömmars stad

Paris, mon amour!

Drömmen om Paris har funnits sen jag började läsa franska för 23 år sen. Annat har kommit emellan och jag har inte kommit mig dit förrän nu, lagom till vår 10-åriga bröllopsdag nästa vecka. För vilken bättre plats att fira den, än i romantikens huvudstad?

Förväntningarna var lika höga som Eiffeltornet - och Paris levererade, mulna dagar till trots. Jag längtar redan till nästa resa! (Förhoppningsvis dröjer det inte 23 år till...) Checkade in på ett superfräscht, fyrstjärnigt hotell i 11e arrondissementet i torsdags morse (vi landade redan strax före 9). Därefter har vi ägnat fyra dagar åt att turista på turistigaste vis. Jag var orolig att skolfranskan inte skulle räcka till, men Paris 2017 är inte direkt Frankrike på 80-talet, när det sägs att de vägrade prata engelska. Den enda franska jag behövde använda mig av var "Parlez-vous Anglais?"

I min dröm om Paris har det alltid ingått att ta trapporna upp i Eiffeltornet, så det gjorde vi så långt man fick och sen hissen till toppen. Mäktigt! Triumfbågen gick vi bara under, inte upp i, men även det var en upplevelse. En dag la vi på att besöka Versailles och diskutera huruvida inträdespengarna är att uppmuntra egoism och storhetsvansinne eller ett bidrag till upprätthållandet av ett rejält stycke kulturarv. 

Var in i Sacre Coeur, såg Notre-Dame utifrån. Åt fyrarätters på Seine en kväll, otroligt vackert att se Notre-Dame i solnedgången och Eiffeltornet i mörkret. Hade gärna gått på nåt museum eller två (utöver Versailles), men det hanns inte med. Next time... 

Bjuder på lite blandade bilder, helt utan ordning.

Förändringarnas tid

Har ägnat de senaste två dagarna åt att rensa, sortera och möblera om. Passar på att ta barnens rum när de är borta några dagar, så kan ingen komma på att de "verkligen älskar" de där trasiga leksakerna som de egentligen hade glömt bort. Fullständig rotation på stora möbler också. Projektet är inte klart, men det ser ut att bli bra. Och luften blir lite lättare att andas när man får slänga en sopsäck eller två. Sålde äntligen joggingvagnen också, den har ju ändå bara stått i förrådet de senaste tre åren eftersom barnen är för stora...

Den där ekvationen med Livet och Träningen ser inte riktigt ut att gå ihop sig den här veckan. Sprang i måndags, uppvärmning + 6 km snabbdistans. Skulle springa intervaller ikväll, men med ovanstående projekt, en opackad väska och väckarklockan på 03.15 så vet jag inte riktigt hur det ska gå till? Får satsa på ett löpband i helgen istället.

Hur som helst, tid att sitta här har jag inte längre. Trevlig helg på er!

Jo men vars

Det blev 15 km idag. Sen huruvida man kan kalla dem löpning eller inte, det är en helt annan diskussion. Gav mig ut i den tryckande före regnet-hettan som typ bara uppstår i juli i Sverige. Efter 5 km funderade jag på om jag skulle spy eller svimma, vid 6 var jag tvungen att ta en riktig paus och fundera lite mer på samma sak. Hittat en bra slinga för distansen, men med gassande sol på öppet fält, utan tillstymmelse till skugga så går det som det går. Sprang och gick om vartannat ett tag. Andra halvan av distansen gick bättre, då kom skuggan, molnen och slutligen regnet istället. Gick runt på 96:nånting, exkl. pausen. Inget vidare tempo, men kroppen höll och kändes ändå rätt okej trots omständigheterna. En annan dag ska jag göra om det, snabbare...

Hänga tvätt och filmkvällsdate med A, så over and out.

Semester

Årets semesterdeckare blev den här

Kanske inte kvalar in riktigt som deckare, men det blir det närmaste jag kommer i år. Efter att ha läst en dryg fjärdedel kan jag (som så många andra) konstatera att det inte är något annat än en rättsskandal, på flera plan. Utan att ha läst domar och FUPar så ser man ändå rätt lätt hur bristande bevisningen var, jag får känslan att en gärningsman var viktigare än rätt gärningsman. Så dels det, att Quick/Bergwall överhuvudtaget kunde bli dömd med egna erkännanden och tvivelaktiga vittnesuppgifter som enda grund. Den andra delen i det är ju alla de verkliga mördare som inte blev dömda... 

Dagsutflykt till Vaxholm igår, grillning på stranden med Psykologen och barnen och sen en tur runt Bogesunds slott. Jag gillar gamla slott, ett mäktigt historiens vingslag :) Psykologens fyraåring önskade sig en egen slottsträdgård...

Och idag intervaller igen. Kände på mig att kroppen skulle svara bra, men det gick ändå över förväntan. Fem korta koordinationslopp och sen 6x4 minuter, kroppen tyckte ca 5.25-5.45 var lagom tempo. Firade med jordgubbar efter duschen. Det är nåt med smaken av svenska jordgubbar som gör mig så innerligt lycklig. Inte bara "Åh det här var gott", utan verkligen l y c k l i g, själaglad om man så vill. 

Sökt ett par kurser till hösten, kommit in på Rättspsykologi på distans, står fjärde reserv på Kriminologi A på distans. Båda går på halvfart. Tackat ja till båda, återstår att se om jag orkar/hinner plugga mig igenom någon av dem? 

Semester i all ära, men sova måste man tydligen ändå. Jag har väldigt mycket roligare saker för mig på kvällarna (träna, läsa, blogga, planera resor m.m.) så som vanligt är jag tacksam att barnen sover länge på morgnarna, vaknar lagom till Sommarlovsmorgon och så kan jag chilla en timme till :)

Drömmar

Inte mycket går upp mot en vaniljdröm till kaffet. Skulle i så fall vara att ligga på soffan och läsa samtidigt, medan E kämpar med matteläxan och pojkarna uträttar ärenden. Semester at it's best.

Ibland får Livet anpassa sig till Träningen, men oftare blir det tvärtom. Det sistnämnda resulterar ofta i att det inte blir nån träning för mig, men med semester kan man lättare träna sena kvällar, när jordgubbarna är plockade och lekparkerna färdiglekta. För två veckor sen kämpade jag mig igenom sex km med JoA. Igår sprang jag 13. Inget supertempo, 6.03, men 13 km är ändå 13 km. Bara åtta kvar till Halvmaran... Egentligen hade jag 12 på schemat igår, men sprang en till bara för att jag kunde. Nu känns kommande 15 på lördag lite mer uppnåeliga. Lär återkomma med rapport!

Freitag

Ni vet den där när man är ute o intervallspringer på förmiddagen och mitt i en gång-paus cyklar ens gamla PT förbi i motsatt riktning. Det ligger nära till hands att vilja vända sig om och ropa "ALLTSÅ, JAG SKA GÅ NU, JAG ÄR INTE LAT!!" Fast det gjorde jag inte, det hade väl verkat ännu knäppare :-)

Fin dag med fina vänner. Hämtade hem E som sovit över hos kompisar, första gången själv. Stora hjärtat < 3 Trött som ett litet odjur när hon kom hem, som sig bör efter en sleepover. Jag minns själv hur arg jag var på mamma i tonåren, när hon hade mage att säga att jag var otrevlig för att jag inte hade sovit tillräckligt hos NJ under natten. Hur kunde hon inte fatta att det var hennes fel och inte mitt, liksom!? :-)

Fredagsmys i lekparken med hela familjen. Nu är barnen i säng och det vankas tv-serie date med maken. På återhörande!

Bricken

"Bli kvar hos mig, mörka höstnatt, låt mig leva, låt mig vara med när morgonen bräcker, grått ljus, vit himmel, soluppgång, vinter, kom, snö och stjärnhimmel, vårvinter med doft av snösmältning, överge mig inte, sommarafton som sluttar mot kväll och vattnet dricker himlens blå, daggvått gräs och solvarmt sågspån, kom till mig, överge mig inte, inte nu, inte än."

Jag fullkomligt älskar Vibeke Olssons sågverksserie!

I övrigt en bra vecka med kryssning, två umgängen med migrerade vänner och en femårsdag hittills. Träning också, 8 km i tisdags. Eller 8.5 kanske. Gps-en mäter lite som den vill under träden. Intervall ikväll, om jag orkar efter tårta o gäster. Annars finns det ju en dag imorgon också.

Birthday boy har en ny vän, Alfred heter den visst.

10 km

För första gången på ett halvår så lyckades jag få till tre pass den här veckan! Idag blev det fem varv på lekparksslingan. Med så mycket slarv i träningen på sistone låg fokus mer på att springa en mil än att göra det fort. Gick in precis under timmen. Destination Stockholm Halvmarathon 2017 - the journey has begun. Känt mig himla pepp hela veckan! Träningsprogrammet kommer bli tufft, men just nu känns det åtminstone inte övermäktigt. Intervallpassen ser mänskliga ut, så det är väl ett par långdistans på runt 18-20 km som kan komma att knäcka mig framöver... (Knock on wood!)

Imorgon blir det destination Åbo, fast utan landstigning. En 24-timmars med kidsen, hoppas på sol och glada barn. I övrigt undrar jag lite när jag ska hinna vara ledig på semestern, mina veckor fyllde upp sig snabbt som sjutton i år, med resor och kompisar från såväl Sydafrika som Nya Zeeland i Svea rike under ledigheten.

Huvudvärk mest hela dagen, nu ska jag slänga ihop en väska till imorgon och sen lägga mig relativt tidigt.