Födelsedag

Förra veckans träning blev ju sådär, när jag först tränade hela förra helgen och sen onsdagen och sen inget mer för att A jobbade helgen som precis gick... Så den här veckan bestämde jag mig för att börja om sub55-programmet, eftersom jag ändå bara kommit ett par veckor in i det. Idag var jag således tillbaka på 5 km (29:29) och sen 5*30 sekunder intervaller i 15 kmph med 30 sek vila emellan. Galet skönt! Känslan av att JAG KAN är inte jämförbar med mycket annat. På onsdag blir det 6.4 km och till helgen är det meningen att jag ska få till 8 km igen. Undrar bara när jag ska klämma in dem, med kalas både lördag och söndag? Får se till att förbereda mycket på fredag så hinner jag kanske träna på lördag fm.

Funderar på att köpa en ny tränings-dvd för de helger A jobbar och jag inte kommer iväg att träna. Har nån testat Jillian Michaels 30 day shred? Jag gillade Jillian i Biggest Loser och jag har läst många positiva reviews av dvd:n, men man vet ju aldrig vem som får betalt för att skriva vad heller... Jag litar hellre på folk jag känner. Om det nu finns nån som har testat den alltså...

Efter träningen åkte vi hem och firade bästa 4-åringen. "Vad är det HÄR för stort paket?!" frågade hon när hon gick igenom vardagsrummet på väg till glassen i köket, för att sekunden senare fortsätta: "Jag vet! Det är en studsmatta!!" Hon fick några mindre paket också, men studsmattan var ju utan minsta tvekan bästa födelsedagspresenten i år. Hann ta ett par bilder men sen laddade kamerabatteriet ur, så jag måste vänta till imorgon innan jag kan ladda upp dem.

Nu är frågan om det ska bli Johan Falk eller sova? Kanske ett avsnitt av Lost? Eller bara en kopp te? Åh vad jobbigt det är att ha för mycket valmöjligheter, så här på en måndagkväll...

Helgen som kom och gick, inte visste jag att det var livet...

Så här spännande var det i våra kvarter i helgen. Och så här spännande blev det när jag o barnen åkte o shoppade idag. Vi mötte ett pådrag om fyra ambulanser, en brandbil, en bärgare och en polisbil när vi kom upp till Gränby i eftermiddags. E hade stooora ögon!

Och just nu har samma lilla E svårt att sova, trots en tidig morgon. Alldeles för exalterad inför 4-årsdagen imorgon. Och jag har inte hunnit slå in ett enda paket, så jag kan ju absolut inte gå o lägga mig innan hon har somnat eftersom jag har lovat att hon ska få iaf en present på morgonen och resten när hon kommer hem efter dagis. Det bästa är att hon häromdagen sa att hon verkligen VERKLIGEN ville ha en studsmatta och vi har just en studsmatta som står o väntar i förrådet... :) Undrar just hur man slår in en sån... Hon har även önskat sig en kalender som man river av bladen från och en sån lyckades jag smuggla in bland ljusen och mina nya stickesockar på Åhléns, utan att hon märkte det.

Under rubriken övriga nyheter har S börjat dra sig framåt på golvet, åtminstone när det ligger nån tillräckligt spännande leksak strax utom räckhåll. Mina bebisar är tydligen inga bebisar längre, på gott och ont... :S

Sen undrar jag vad som hände med Så ska det låta? Pinsamt avsnitt ikväll, fler korta kjolar än rena toner...

Shin splints

Det svåraste med att följa träningsprogram är att jag inte kan lägga all tid när det förväntas. Till att börja med så finns det inte på världskartan att jag hinner träna fyra gånger i veckan. Sen tillkommer ju de där temporära problemen, som förra måndagen när jag missade mitt pass för att E var sjuk och till helgen som kommer så jobbar A vilket gör att jag inte kommer kunna träna på fyra dagar. För att på nåt sätt kompensera för det så har jag därför nu tränat lördag, söndag och måndag. Typiskt dumt att springa alla tre dagarna kan jag tycka nu i efterhand... I helgen körde jag 5 km/dag (siktade på 8 på söndagen, men trötta ben orkade inte riktigt vara med...), idag blev det bara 20 minuter intervallträning. Tufft, men nästa gång (när jag förhoppningsvis har lite mer tid) så ska jag nog köra lite längre också. Sen måste jag fundera på hur jag ska gå vidare med sub55-programmet, börja om eller låtsas som ingenting? Ska känna hur det känns efter helgen, funkar det inte att gå vidare så funkar det ju alltid att börja om!

Som om det inte var nog med att jag har svårt att få till tiden så börjar mina skor på att bli rejält slitna också. Jag köpte ju ett par nya gore-tex i höstas, men jag har använt mina gamla när jag springer inne på bandet, och dem har jag ju haft ett tag nu. Som tur är så såg jag igår att Stadium har rea på just min modell, så imorrn ska jag och Gubbis ner på stan en sväng o köpa nya! En försenad födelsedagspresent till mig själv :)

E fick sina första skridskor idag, hittade dem (efter tips från en kompis) för 39:90 på Biltema! Flexibla storlekar, så hon bör kunna ha dem ett par vintrar (under förutsättning att de nu är något att ha - vi får väl se vilken kvalitet priset erbjuder!) Imorrn blir det således premiärtur. Själv har jag inga men jag är lika glad för det, har inga positiva minnen av skridskoåkning... Jag sitter hellre bredvid och dricker varm choklad.

Nu ska jag kolla om maken har kraft nog att se ett avsnitt av Lost, eller om han är för sjuk... Vad är det med karlar och förkylningar?! Kom igen, inte ens feber och ändå helt under isen?

Vilken soppa

Jag missade mitt träningspass i måndags, då E hade feber för fjärde dagen i rad och vi istället fick tid på vårdcentralen. Idag däremot blev det 5 km + lite intervaller. Benen kändes allt annat än pigga till en början, så nytt eftergraviditetenpers på 28:58 var ju en trevlig överraskning! Fattar dock inte hur jag ska orka/kunna springa dubbelt så långt OCH ännu snabbare framöver...? Men det är väl det intervallerna är till för, och idag höll jag ett högre tempo än jag brukar (uppenbarligen, eftersom jag satte nytt post-pregnancy PB.) men det kändes ändå helt okej - ända tills jag trodde jag skulle spy på slutet... Jaja, på lördag blir det 8 km + intervaller, spännande att se hur jag mår efter det! Jag kan inte säga att jag tycker det är roligt att springa, ffa inte så här års/på bandet, men jag kan helt ärligt säga att jag älskar det! (Om inte annat så för att jag kan äta så mycket mer mat efter!)

Har kommit in ett flow med matsedel och veckohandling. Brukar oftast få komma på den mesta maten själv för att det inte ska bli köttbullar och makaroner varje dag, men jag försöker ändå få familjen att komma på åtminstone varsin maträtt varje vecka. E har sina stående kort - spagetti o köttfärssås samt tacos, medan A varierar sig lite mer. Just den här veckan ville A ha en gammal favorit, Barefoot Contessas Cheddar Corn Chowder, medan jag ville testa en ny sort, Pioneer Woman's Chicken Tortilla Soup. E trumfade med Minestronesoppa. På sju dagar blir det alltså tre olika soppor den här veckan! Förutom det ska jag försöka få till nån lite roligare födelsedagsmiddag på fredag, just nu lutar det åt Tikka Masala. Och så klart E's tacos... Det gick ju som smort den här gången, det här med matsedel :) (Om nån vill ha sopp-recepten på svenska så går det bra att lämna en kommentar btw, så lägger jag ut dem i kommentarsfältet).

Nu ska jag slappa med lite fler avsnitt av Vänner och en stor kopp te. Möjligen också en eller fyra av chokladpralinerna min chef skickade med A hem från jobbet i morse (de var till mig). Because I'm worth it!

Nästan som vilken lördag som helst

De senaste tre dagarna har jag oroat mig över hur jag skulle orka dagens 8-kilometerspass och undrat vilken professionell löpare som lägger in ett sånt pass redan andra veckan i ett program som förutsätter att man orkar springa mellan 3-5 km innan man börjar...? Men hur det nu var så gick passet jättebra när jag väl var på bandet idag, med panoramautsikt över husen runtomkring istället för rakt in i en vägg. Slutade på 48:55 med 1.5% lutning hela vägen, sjukt nöjd med mig själv! När jag skulle logga i Runkeeper att jag genomfört passet såg jag... att jag egentligen skulle sprungit 6.4 idag och att 8-passet är schemalagt för nästa helg! Så kan det gå när man inte riktigt har koll på saker o ting. Positivt dock att jag orkade i ett hyfsat tempo, nu vet jag det inför nästa helg!

Efter träningen tog jag med mig Gubbis på fotboll; en gammal vän från Sthlm spelade miniturnering i Uppsala idag, så det var ju inte så mycket för själva fotbollens skull jag var där (jag är ju dessutom mer av en hockeytjej). Hann ju inte prata jättemycket men det var kul att ses igen!

Nu är jag på väg till stan för middag med bästaste EE. Min egen E hemma har feber för andra dagen i rad så imorgon ser jag fram emot en lugn hemmadag med familjen. Men först lite skvaller o terapi alltså...

Min prins

Trääääningsvärk!

Jag hann inte stretcha efter träningen idag, då S var lite orolig och jag dessutom behövde iväg o hämta E på dagis, så nu har jag ont i benen. Men det är ju å andra sidan ganska skönt med träningsvärk och dessutom ett bevis på att jag har jobbat :) Var lite orolig inför dagens pass, då det enligt mitt sub55-schema skulle innebära 6.4 km. Jag har ju sprungit längre än så förr, men det här var första gången efter S, dvs. egentligen sen oktober 2011 eller så, som jag sprang längre än 5 km. Hur som helst så gick det fantastiskt bra i ett lugnt tempo, snitt 9.4 kmph. Det var inte förrän de sista minuterna jag började fundera över hur långt det egentligen var kvar, de första typ 6 kilometerna pinnade jag bara på och tyckte det kändes alldeles förträffligt skönt att få röra på mig. Men jag förstår inte hur jag ska kunna klara 9.7 km om en månad...? Just nu känns det väldigt oöverkomligt! För att inte tala om 16 frampå vårkanten... Hur eller hur, en dag och ett steg i taget. Nästa pass blir på onsdag och då blir det 5 km + lite intervaller på slutet. Jag är taggad till tusen!

Mina nya löpartights som jag skrev om förra veckan var för övrigt mycket sköna! Och dessutom överkomligt billiga, 199:- Kudos till Kappahl.

Fick pengar i julklapp, så idag har jag bokat en liten minisemester för mig och A i slutet av februari; barnen hos barnvakt, en natt på hotell i Stockholm, lite spa och middag ute för oss, kanske bio om det finns tid. Det senaste halvåret har bara rusat iväg i nån sorts virrvarr av nya rutiner - även om S är en väldigt enkel bebis - avundsjuka och trots. Det är svårt att förstå att det redan har gått ett halvår! Vart tog den tiden vägen? Åh, det känns nästan jobbigt att det bara är 7 månader kvar tills jag ska börja jobba igen... Fast jag vill å andra sidan inte vara hemma hur länge som helst heller, längtar tillbaka till jobbet också.

Jahaja, familjen har sovit flera timmar redan, de somnade mellan 18-20.30 allihop och här sitter jag ensam med min tekopp och en gurka. Kanske dags att planka lite så jag också kan gå o lägga mig, har varit alldeles för lite sömn alldeles för många nätter nu! Ta hand om er.

Fredag

Hade nån ebjudit mig ett par löpartights för 3-4 år sen så hade jag sagt tack men nej tack. Idag är de, tillsammans med mina klänningar, favoritplaggen i garderoben. (Ja, kanske inte tillsammans som i ha på sig samtidigt då...) Köpte ett par nya idag så nu finns det 7 par, varav ett par är alldeles för stora och två kan jag ha tack vare att man kan dra åt snörningen i midjan, annars vore de också för stora. (Delikat problem förvisso...) Hur som helst satt de väldigt skönt och jag längtar efter att få testa dem nästa vecka! Om de håller måttet även in motion så ska jag tala om vart jag har köpt dem :-)

En av mina favorit-appar är Wrapp, där man kan skicka gratis presentkort till folk. Idag hade jag två stycken i "plånboken", så det blev ett linne på MQ och en pajform från EM. Totalt fick jag lägga 53:- själv. Kändes mycket bra i den mammalediga plånboken! Å andra sidan blev det så mkt dyrare när jag tappade garagenycklarna och det första låset jag köpte var för stort... Det här med "öppet köp om obruten förpackning" ogillas! Om nån behöver ett rejält hänglås med säkerhetsklass 3 och 5 nycklar så har jag ett till salu, kompispris ;-) Nu har vi iaf nytt lås på garageboxen.

Fredag kväll och irritationen på topp. Hej helgen, tur att jag är själv med barnen tills måndag morgon o_O

Årsbästa

Okej, det är ju kanske inte direkt jättesvårt att sätta ett personårsbästa när det är första träningspasset för året, men jag vet inte om jag ska va glad eller besviken över dagens resultat på 5 km löpband, snitt på 1.8% lutning; kroppen kändes pigg och glad trots att den sov alldeles för lite i natt och mitt normala löpbandstempo kändes för långsamt så jag ökade några hundradelar, varierade mellan 9.7-13.5 kmph (jag springer verkligen inte 13 kmph i vanliga fall, men vad gör man inte när det kommer zombies efter en!?). Mitt enda aber var att det är så enformigt på bandet, jag var redo att ge upp för att det var så trist men intalade mig själv att fortsätta. Jag slutade på 30:15, vilket känns som en överkomlig tid men samtidigt hade jag såklart hellre kommit under 30 minuter :( Jag försökte speeda upp på slutet, men tydligen var det försent för att hinna. Oh well, året är långt så det är bara att fortsätta jobba!

Nu ska jag börja fila på E's årskrönika, de brukar kunna ta ett tag när man ska välja bland alla bilder. Ska nog gå o skära upp lite gurka och fortsätta kolla på Vänner samtidigt.

Gott nytt år

Avslutade året på topp, med ett grymt träningspass på dagen och familjemys med Lejonkungen och sällskapsspel på kvällen. Okej, "Bamses dunder-fia" kanske inte kvalar in på min topplista över roliga spel, men E var desto gladare och jag vann ju åtminstone... :) Till middag blev det trerätters, med bruschetta con pomodori till förrätt, helstekt oxfilé med rödbetssallad och getostcrème till varmrätt samt hallon- och lakritscoupe till efterrätt. Rödbetssalladen (som bestod av matvete, rödbetor, spenat och sockerärtor) var sådär, men i övrigt var maten till mycket stor belåtenhet. Så pass att till och med E, som snart blir 4 år, satt still i nästan två timmar och åt! S somnade däremot redan mellan för- och varmrätt och har sen sovit sig igenom fyrverkerispektaklet och lär vakna vid halv 8 som vanligt imorgon. Som småbarnsförälder anses det väl iofs som sovmorgon, men det är ett faktum jag har svårt att förlika mig med. Allt före 9 är fortfarande mitt i natten om ni frågar mig.

Lyckades skrapa ihop 5 kilometer med 2% lutning på bandet idag, trots att det fortfarande är svårt med djupandningen (det blir ju ännu påtagligare när man försöker springa!). Temperaturen var ju perfekt för att springa ute egentligen, men halkan desto jobbigare... Sen körde jag 20 minuter överkropp på crosstrainern. Trodde jag hade klarat målet på 3000 minuter för året, men insåg när jag kontrollräknade att jag hade räknat fel på 35 minuter. Men 2965 är väl antagligen inte heller helt fel under de gravida omständigheterna första halvan av året? Dessutom har jag ju tre timmar plankor som jag inte har räknat in i det där... Den utmaningen klarade jag dock för december, 60:35 slutade jag på!

Nu rullar vi vidare mot nytt år och nya mål, eftersom jag mår bättre och blir en bättre mamma och fru som orkar mer när jag tränar regelbundet.
* 5000 minuter träning, inkl allt utom promenader som inkluderar E samt plankutmaningen.
* 1000 km löpning.
* 60 minuter vanliga plankor + 30 minuter på vardera sida/månad under hela året.
* Och såklart: mot milen på under 55 minuter.

Jag älskar mitt liv!