Veckans sammanfattade träningsrapport

Vilken träningsvecka det blev! Fick ihop inte mindre än fem pass av varierande kaliber. Två spinning-pass, en rejäl cykeltur utomhus (19.55 km på 70 minuter), ett brännbollspass (träning och träning, men fick upp flåset när jag sprang iaf) och sen ett yogapass nu ikväll. Totalt 260 minuter träning, 4 timmar och 20 minuter. Jag är nästan chockad över mig själv :) Hade det inte vart för jobbet hade jag aldrig hunnit med så mycket träning, tre av passen (ett spinnpass, brännboll och cykelturen) har legat på arbetstid. Synd att man inte kan hinna med allt det där varje vecka... Det hade ju onekligen sparat tid åt familjen (som jag knappt har träffat den här veckan, A och jag har jobbat/sovit omlott och E har varit borta till igår. Med så mycket tid för mig själv hade jag ju nästan hunnit träna allt det där på min lediga tid, men nu fick jag annat gjort istället - typ ta det lugnt... :)

(Och som den uppmärksamme redan har noterat så har jag inte sprungit en enda meter på all den där träningstiden... Nästa vecka kanske...)

Och eftersom det utlovade regnet uteblev igår och ersattes med strålande sol och en svettig cykeltur så var jag inte det minsta sugen på soppa när det skulle lagas mat, så jag kan inte ge nåt utlåtande om soppan än. Återkommer i höst om den saken!

det är inge kul längre...

Jag är trött på att springa. There, I said it. Jag har ingen lust längre. Om två veckor är det dags för Midnattsloppet och jag ser inte alls fram emot det på samma sätt som jag brukar göra med lopp. Kanske för att jag inte känner formen i kroppen? Den här veckan har jag bytt löpträningen mot spinning. Ska jag vara helt ärlig så känns det inte heller helt kul, men träning behövs och av två onda ting...

Sen har jag tandvärk också, det gör ju att det mesta i livet känns jobbigt just nu. Har svårt att äta och är konstant hungrig, var ska detta sluta?! Har inte varit hos nån tandläkare sen innan jag åkte till USA för sex år sen men min chef tipsade om en här i stan - som naturligtvis har semesterstängt just nu... Hur eller hur, de öppnar igen på måndag, får ringa då och be om en tid. Just tandläkarräkningar tycker jag känns som en fullständigt onödig kostnad, bara pengarna i sjön. Men när det gör ont så måste jag väl ta tag i det... Bye bye nästa års semester!

Imorrn kommer E hem!! Äntligen :D Och mamma o pappa kommer på middag. Ska nog bjuda på tortillasoppa om det inte är för varmt. Enligt prognosen ska det regna. Ska iaf ta fram kyckling ur frysen nu, får väl göra en kycklingsallad om det blir alltför varmt...

en bra dag

Jag började dagen med att laga pancakes åt ett gäng hungriga tonåringar och arbetskamrater. De blev succé! Min chef sa att det var de godaste pannkakor hon nånsin ätit... :-) Ett par timmar efter brunchen spelade vi brännboll, 10 personal och fyra killar. Mitt lag vann med 71-38 :-) Avslutade arbetsdagen med att grilla och äta ihop. En sweet dag på jobbet helt enkelt!

Efter jobbet åkte jag iväg och shoppade. Kom hem med det här (ber om ursäkt för den bristande bildkvalitén! jobbar fortfarande på att lära mig telefon-kameran).

Ett par jeans. De är exakt likadana som de jag köpte för två veckor sen, som inte satt lika bra när jag började använda dem som jag tyckte de gjorde i butiken. Fick köpa en storlek mindre (viket ju är ett delikat problem...) Men eftersom jag hade rivit bort prislapparna så fick jag inte byta dem, alltså blev det till att köpa nya.

Ett linne


en t-shirt


två par skor (ni får själv gissa vem som ska ha vilka)


ett par nya träningsbyxor

sen blev det lite nya underkläder oxå, men dem får ni inte se.

En liten tanke

Efter dagens spinningpass med killarna från jobbet så har jag nått hälften av min målsatta träningstid för i år (dvs 50 timmar). Visserligen något över halvtid av året, men ju mer vältränad man blir, desto mer orkar man ju eller hur? Så därför borde jag orka träna längre (och fler) pass i höst än under våren.

Det om träning. Och för idag det om det mesta. Nu ska jag betala räkningar.

Ja vi elsker dette landet

I mitt 600:ade inlägg blöder mitt hjärta för Norge och de drabbade människorna i Oslo.

livet på en pinne

I morse kändes jeans som en jättebra idé. när termometern började kännas närmare 30 än de på morgonen rådande 16 kändes idén inte lika briljant längre. när jag sen dessutom var tvungen att sätta mig i en bil utan ac så blev fläsket milt sagt både kokt och stekt...

Nåt som däremot fortfarande känns som en bra idé är mitt införskaffande av ny mobil. ellr vad det nu är, det är ju så high tech så jag vet inte vad nuförtin... just nu är jag tex uppkopplad mot det trådlösa nätverket hemma och bloggar från den. samsung galaxy s 2 är årets tveklöst bästa investering i mitt liv!

48 hours

Det var ju absolut ingenting som gick som det skulle med träningen förra veckan, men nu är jag igång igen! Ett 5-kilometers "nöta-pass" i måndags och ett 36-minuters intervallpass idag. Och nu har jag passerat den "magiska" 48-timmarsgränsen också! Eftersom jag planerar att hinna (och orka) träna mer under andra halvåret så tänker jag sätta ett mål vid hundra timmars träning i år.

På vägen hem fick jag taco-cravings (antar det hade med saltet och göra, för jag kunde inte sluta tänka på nachochips!) så jag duschade och gick till affären för att handla. Allt detta drog naturligtvis ut på tiden så när jag väl kom hem igen så hade E nästan somnat. Jag nattade henne medan A lagade mat och sen hamnade jag här, i soffan, med min mat och tv:n som sällskap. Kände mig så trött, hungrig och allmänt otrevlig att jag sa till A att han fick sätta sig vid datorn om han ville, för jag hade ingen som helst lust att umgås med någon...

Imorrn åker E till mojje och morfar några dagar för att jag o A ska kunna jobba när dagis är stängt. Det blir nog bra, men det känns hårt för mammahjärtat... :( En vecka utan min "bebis", så länge har vi ju aldrig varit ifrån varandra förut... Allra hårdast känns det att det inte bara är jag som överger henne, utan VI. Annars har hon ju (nästan) alltid varit med A när jag inte har varit där...

Nu blir det Sommarmord i SVT och sen blir det lite Mari Jungstedt innan sova.

Tillbaka i verkligheten

Efter sex veckor där ganska precis hälften av mina planerade träningspass har fallit bort av en eller annan orsak så presterar jag ju inte direkt några superresultat... Idag sprang jag på bandet (jag har blivit rädd att misslyckas ute för att det var så länge sen! Ska ta tag i det en dag när det inte regnar) med 1% lutning, det ska tydligen motsvara rätt flack mark utomhus i svårighetsgrad (har jag hört... Inte genomfört några empiriska studier på saken). 5 km, 32:06. Sådär, men ändå ett genomfört pass, till skillnad från de 9 som jag inte har tagit tag i... Nu får jag kämpa hårt ett par veckor för att komma igen! Eller snarare ett par månader...

När jag kom ut i omklädningsrummet och kollade mobilen efteråt såg jag två missade samtal. Eftersom A visste att jag tränade så utgick jag ifrån att det inte var han och när jag kollade samtalslistan och såg vem det var så hann jag tänka "Hmm, undrar vad hon vill!" innan jag kom på att vi skulle träffats en timme tidigare... Bara att ringa upp och förklara läget, snabbduscha och direkt dit...

Förutom det så är semestern slut och jag är tillbaka i verkligheten igen, på ett alldeles för varmt kontor. Dock inte så mycket pga solen som pga dålig ventilation, eftermiddagarna är lika varma året runt. Blev helt snurrig idag av allt som behövde göras och varav typ hälften blev gjort. Inte för att något akut blev liggande, men det är ändå fascinerande hur två veckor borta kan rubba rutinerna och ge så mycket merarbete direkt! Hur som, nu är jag back in business en månad till innan nästa semestervecka, ska nog hinna få lite ordning på torpet till dess!

Hade för övrigt en fantastisk vecka i Umeå! Det finns så många fina vänner där och om det inte låg så långt borta skulle jag inte tveka att flytta tillbaka. Men tills vidare får jag nöja mig med att ha så underbara människor i mitt liv även om de är långt bort.

Nu ska jag betala räkningar. Undrar om man kan betala kreditkortsräkningar med kreditkortet? :)

De sista skälvande minuterna...

...innan avfärd nya äventyr. Jag och E åker till Umeå, A stannar hemma själv. E har pratat sönder sig om flygplanet, redan min första semesterdag tjatade hon och blev sur för att hon var tvungen att vänta (innan hade vi pratat om att vi skulle åka flygplan när jag är ledig många dagar, så tja hon hade ju en poäng...) Hur som helst, imorgon bitti bär det av mot Bromma och sen mot Umeå. Jag har packat E's väska, men funderar fortfarande på vad jag behöver och vill stoppa i min egen. Tandborste och träningskläder är packade, syster påminde om kamera och diverse laddare. Men kläder... Jag måste nog sätta mig och tänka en stund till.

Jag har förresten passerat 20-milsstrecket, en felkalkylering någonstans på vägen gjorde att jag inte hade sprungit så långt som jag trodde förra gången, men nu har jag iaf fått ihop mina 20! Jag jagar vidare mot 30. Totalt i år har jag 2816 träningsminuter, nästan 47 timmar. Och jag jagar alltså vidare mot tvådygns-spärren också, räknar med att kunna nå den den här veckan om allt går som det ska med träningen!

På återseende om en vecka!

Semester

Den första semesterveckan har varit busy busy busy! Vi började med fest i lördags (som jag redan har skrivit om), sen fick vi besök av svågern och hans familj i måndags. I tisdags for vi till Eskilstuna för att gå på zoo. Vi såg tigrar och en gepard, mina respektive A's favoritdjur alla kategorier :) Sen fanns det lejon, en mini-flodhäst, flamingos och annat skoj. Jag tror dock att E's favorit var karusellerna på slutet... :) Jag kände personligen att de åkturer som passade henne (tekopparna, masken, djungeltåget och barnkarusellen) var de som passade mig också (även om jag bara åkte masken och tekopparna, A åkte de andra med henne). Sen blev det middag hos Jo & T, mycket trevligt! :) I onsdags var vi helt slut och softade hemma. På kvällen tränade jag lite, innan jag hämtade N&J vid bussen. De stannade sedan ett par dagar och det blev mycket aktiviteter. I torsdags plockade vi jordgubbar, åkte till stranden och hade picnic på kvällen. Sen hann vi se en film när E hade somnat också. I fredags blev det lite bikinishopping innan N&J skulle vidare till Sthlm. Eller, vi gav oss ut för att leta innan de åkte, men själva shoppingen blev inte av förrän efter vi hade släppt dem på stationen. Jag är alltid för sent ute när jag ska hitta bikini, så allt är utplockat i butikerna... Till slut hittade jag dock en där både över- och underdel fanns i rätt storlek. New Yorker är bra :) Idag, lördag, har jag tränat med MG. Det var första gången på flera veckor som jag sprang ute och trots mina 7-km pass på bandet på sistone (det senaste på 43:39) så var det tungt att springa de ca 5.5 kilometrarna i skogen. Antar att värmen inte direkt underlättade och inte heller det faktum att jag snubblade i en nerförsbacke och snurrade ett varv runt min egen axel. Det första jag tänkte på var att pausa tidtagningen, för att inte få några falska resultat, sen började jag kolla hur det hade gått. Ett skrubbsår strax under knät, men i övrigt inga bestående men! Linkade vidare, gick i "mål" på 36:48. Inte mitt bästa resultat men inte mitt sämsta heller. (Distansen är något osäker, då den officiella skylten säger 6 km men min resp. MG's mätare av olika kaliber visar 5.4 resp 5.55...)

E somnade 18:20 ikväll, eftersom hon inte hade sovit middag. Jätteskönt. Just då. Mindre skönt nu, när hon råkade vakna igen efter knappt 1½ timme... Det var tre timmar sen, behöver jag säga att hon fortfarande är vaken? Suck.

Hawaii, baby!

Min vana trogen glömde jag kameran hemma när vi styrde kosan mot eftermiddagens party med Hawaii-tema, jag iförd bastkjol och A med blomsterkrans runt halsen i bästa Aloha-anda. Eftersom A jobbar i natt så blev kvällen inte så lång för vår del, strax efter halv åtta var vi på väg hem igen, men det var väldigt trevligt så länge det varade! En annorlunda tipsrunda, god mat, bra väder och glada människor - hur mycket bättre kan det bli?

Min högeffektiva dag blev det dock inte mycket bevänt med! När jag hade lämnat E hos barnvakten så var jag så trött att jag åkte hem och sov istället. Vaknade strax före ett av att telefonen ringde, så efter att ha pratat en stund så satte jag mig vid datorn istället och fastnade där tills det var dags att göra mig i ordning för festen. Så jag har varken tränat eller städat idag, fast jag kanske hade behövt båda. Nu laddar jag för en vecka med små dagsutflykter och sedan några dagar i Umeå medan A får vara ensam hemma. Sen är semestern slut lika fort som den började... :)

Zumba

En snabb rapport innan duschen: Zumba är kul, även i vardagsrummet. Lite klurigt att hänga med emellanåt, men det sätter sig väl... kanske? Kändes både effektivare och roligare än yoga :) Så nu kan jag köra ett kort program varje kväll om jag vill och lite längre pass då och då när A jobbar och jag inte hinner springa!

Imorrn ska vi på fest, så jag bad om barnvakt några timmar på eftermiddag/kväll (blir ju inte så sent eftersom A ska jobba imorgon natt också...) men barnvakten erbjöd sig att ta med E till Furuvik, så jag ska lämna henne redan klockan 9. Ser fram emot en produktiv dag med en joggingtur på förmiddagen och sen lite röj hemma innan vi ska iväg. Nice! Sen kommer barnvakten dessutom hit med E (så tjuvar gör sig ändå inga besvär, tack!) så jag behöver inte åka o hämta henne på kvällen.

Nu: Dusch och nya lakan :)