Monday, August 29, 2016

Ingefära

S var hemma med feber förra veckan, nu är det E's (o)tur. A är också krasslig, så han erbjöd sig att vabba trots att jag annars generellt har lättare att vara hemma från jobbet. Kände mig inte helt hundra själv heller i helgen, supertrött hela helgen (höll på att somna stående på en affär!) o inte alls i form att springa. Testade en sväng med JoA i lördags, pratbart tempo o jag var ändå helt slut efter 6 km. I morse var det ännu mer påtagligt att jag har nåt skit i kroppen, men jag vägrar bli sjuk nu, med bröllop o Halvmaran de närmaste helgerna. Så nu kokar jag ingefärsshots för hela slanten. Hoppas att det hjälper. Passade även på att ladda upp med apelsiner. Jag blir lika chockad varje gång jag köper apelsin, hur mycket de väger. 10 st - 3.6 kg!

Stod i köket på jobbet, halvt vänd mot dörren men med ansiktet mot kranen eftersom jag skulle göra kaffe. In kommer en kollega sedan 9 år - som jag delat kontor med under en inte helt oansenlig tidsperiod så sent som förra året och som jag träffar på flera gånger i veckan - och säger hej. Jag vänder mig och hälsar glatt tillbaka, varpå han konstaterar ”Jaha, var det du? Jag trodde det var nån ny vikarie och tänkte presentera mig. Jag kände inte igen dig när du har färgat håret och… eh, vad ska… trän… tränat hårt.”. Så kan det tydligen gå med lite annan hårfärg än innan semestern och några tappade kilon. Det är som att vissa inte vet hur de ska närma sig ämnet. Jag har fått höra att folk gått till kollegor och frågat om det och jag undrar så smått om jag har blivit en annan person för att jag gått ner lite grann? Är jag farlig? Mindre sympatisk?

Nu är mina shots färdiga o jag hinner kolla ett avsnitt Wire medan de svalnar.

Wednesday, August 24, 2016

Här finns det ingen rubrik

Hmm... Jag är inte helt säker på att gps-signalen i klockan träffar helt rätt alla ggr. Enligt den sprang jag 14 km idag, i varierande tempo. Och så kan det ju vara. Men det kändes inte som att jag tappade 45 sek/km, vilket klockan tyckte. När jag mätte upp rundan på en internet-karta så så den - i all sin oexakthet - 14.3. Några hundra meter extra kan vara skillnaden mellan att snitta över eller under den magiska gränsen 6 min/km. Men för nu så hamnade jag tydligen strax över.

Annars har dagen varit bra. Möte både fm & em, så inte mkt gjort av allt skrivjobb jag ligger efter med. Men det kommer ju å andra sidan två dagar till den här veckan.

För en liten stund sen var jag inte alls trött o funderade på hur jag skulle somna efter den sena träningen. Men nu verkar tåget vara på väg att gå, så jag ska dra på mig mina kompressionstights o hänga på innan jag kommer in i  andra andningen. Den kan vara nice, men jag kommer ångra det imorgon isf.

Tuesday, August 23, 2016

Paradis

När två av ens favoritförfattare, Ahnhem & Kepler, planerar att ge ut varsin bok i slutet av oktober så är det ju väldigt lockande att ta ledigt en vecka i november. JoA föreslog att vi kunde kalla det fortbildning, en studie i mäns våld mot kvinnor, och fakturera varandras arbetsgivare för kursen. Haha, yes please! Om det krävs så kan jag till och med skriva en rapport på det.

Förra veckan läste jag Wennstams senaste, Skymningsflickan. Mycket viktig bok, som alla gymnasieungdomar borde läsa. Jag ska se till att mina gör det iaf.

"Vad är Paradiset?" undrade sjuåringen innan läggdags. Jag försökte beskriva det som en fantastisk, härlig plats där det inte finns något dåligt. "Som Gröna Lund! Och Legoland!" Ja, precis så. När du dör hamnar du på Gröna Lund, älskade lilla vän :)

Hade tänkt springa ett lite längre pass ikväll, behöver fortfarande nöta en del för att orka hela vägen in i mål om ett par veckor. Men med så pass dålig sömn att jag knappt orkade hålla mig vaken i bilen hem så sköt jag upp det till imorgon. Återstår att se om jag sover bättre (eller åtminstone mer) i natt. Nu ska jag iaf borsta tänderna o knyta mig, för att försöka optimera chanserna.

Måndagen efter helgen.

Jag vet helt ärligt inte om jag ska älska eller hata det här med mobilt bank-id. Det är ju sjukt smart och förenklar mitt liv avsevärt varje gång det är dags att betala en räkning. Men jag kommer inte från känslan att det är lite obehagligt. Hur säkert är det, egentligen? Vem hackar mina (förvisso krypterade) siffror på vägen och tömmer mitt konto när jag minst anar? Och bara hela grejen - jag gör bankärenden i vilken dator som helst och loggar in i mobilen, som skickar signaler till nämnd dator. Eller så sitter jag i telefon med banken, eller för den delen Försäkringskassan, och identifierar mig via en liten app i mobilen. En del av mig vill på ett lite bakåtsträvande vis ropa ut "Vart är världen på väg?!". Men det gör jag inte, för jag älskar ju samtidigt allt det här.

Helgen har varit katastrofal, tröttgriniga barn och en pms-ig mamma är verkligen en obra kombo, på alla sätt och vis. Lägg till att den stackars (...) mamman förra söndagen överansträngde foten under träningen men ignorerade det och fortsatte träna i veckan som gick. I fredags kunde jag med nöd och näppe gå innan jag köpt en ny Voltaren. Lördag och söndag placerade jag mig på soffan med en bok. Gjorde inte många knop i onödan, men kände att både jag o barnen hade behövt springa av mig för att få en mindre konfliktfylld miljö. Foten mådde bättre av vilan, men ingen annan. Att komma till jobbet imorse var som en semester.

"Men det heter kastanjer, PUNKT!" talade S om, efter att ha skvätt ut mitt kaffe över halva köksbordet då han fick nån form av utbrott. Jo, det finns något som heter kastanjer. Men det betyder inte att man ska kasta dem. Och även om det skulle betyda det, så var det inte kastanjer du kastade, utan ett geléinlägg till mina skor som du fått tag i nånstans. Fast ändå charmigt att han på nåt sätt försöker argumentera för sin sak... Jag har verkligen njutit av mina lediga fredagar det här året (utom kanske just den här helgen då), men jag har ändå bestämt mig för att gå upp på heltid till våren. Planerar att gå ner igen nästa höst, fast egentligen mest för min egen skull, för jag vet att jag har svårt att ta mig igenom hösten. Men vi kan ju ta en termin i taget, den här har ju just börjat även om det känns som oktober emellanåt.

Har anmält mig till höstens gruppintervaller också, det blir två pass i veckan i höst. Ser fram emot att bli ännu snabbare på milen :) Råkade lova en fin vän att vi ska springa Halvmaran igen nästa år, så jag har ju det att se fram emot också... Jag som sa redan 2014 att jag aldrig skulle göra om det, tänk så det kan gå. Körde BodyPump ikväll, kände att det nog är dags att öka vikten på benövningarna nästa gång. Yeah! Jag kanske trots allt är sådär odödlig som jag kände mig till och från i våras? Hmm, vi får väl se efter den 10e...

Efter att ha ägnat resten av kvällen åt att steka pancakes till morgondagens skolutflykt så är det nu hög tid att sova, helst för en timme sen. Apropå skolan så tänkte jag på det när jag lämnade i morse, hur förra  året var fruktansvärt jobbigt på alla sätt och vis vid skolstarten och hur det i år liksom ändå går hyfsat bra. Lite kramig och ovillig att släppa iväg mig till jobbet, men det är ingen som gråter sig till sömns och det är ingen som gråter sig igenom morgnarna den här hösten.

Just ja, sova var det.

Thursday, August 18, 2016

PB - igen.

Pratade löpning med några kollegor idag. En av dem gav mig sitt bästa tips för att springa snabbare: ett mörkt spår i skogen och en dålig pannlampa. Enligt honom springer man snabbare av ren skräck och noja då :) Jag behövde dock varken skog eller mörker för att kapa ytterligare några sekunder på milbästat, 55.10 är jag nere på nu. Ska inte sticka under stol med att jag siktade på sub55, men är väl rätt nöjd ändå antar jag. Sommarens tredje PB på milen. Tänker mig ett fjärde i Hässelby i oktober (om inte förr). Där brukar det ju gå undan och med draghjälp av bästa JoA så ska jag nog kunna prestera utifrån min allra, allra bästa förmåga.

Men först är det ju den där Halvmaran... Som jag skrev häromsistens så är det pannbenet som är min svagaste länk, synd att det också är den svåraste biten att träna upp. Ska försöka hitta nån riktigt bra motivation. Om jag bara fixar envisheten tror jag att jag ändå kan landa runt 58-60 minuter per mil de två första och sen bara ge allt vad som finns kvar sista kilometern. Men vi får väl se hur det går. Just nu hoppas jag åtminstone på torrt väder, mina gore-tex skor håller inte tätt längre så jag blev helt blöt om fötterna i regnet idag. Blåa och avramlade naglar har blivit nån sorts vardag sen jag började springa, just nu har jag två som är på väg att lossna och på den ena är dessutom halva tån blå och gör ont. Känns också som en bra uppladdning.

Nu har jag gnällt klart och ska hoppa in i duschen innan jag nattar barn.

Sunday, August 14, 2016

Skolstart

Efter fredagens helruttna genomklappning var jag revanschsugen i morse (dvs när jag vaknade vid 10-snåret). Sagt och gjort, gav mig ut en sväng tidig eftermiddag och plockade ihop 16 kilometer. Första halvan gick bra i ett skönt tempo, andra halvan var mer plågsam och jag gick en del här och var samt tog en stretchpaus för att motverka lite kramp. Mitt pannben är det inte mycket bevänt med, kan man reklamera det någonstans? Eller lämna in på service åtminstone? Snittade 6.08, vilket ju inte är någon drömtid men räcker till 2.10 i en Halvmara... Den stora frågan är dock hur jag ska överleva den sista halvmilen?

52 lediga dagar är till ända, imorgon går jag tillbaka till verkligheten igen. Ska bli skönt att få lite struktur på tillvaron igen, fast jag skulle ju inte ha något emot att slippa kliva upp 6.30. Men nu är det som det är och med ett barn som börjar första klass på onsdag så spelar det ju egentligen ingen roll vilken tid jag börjar på morgonen, för hon måste ju ändå vara i skolan till strax efter 8. Tiden flyger verkligen iväg! Tänk att det är dags för den här lilla räkan att börja skolan "på riktigt"...




(Den här bilden är från dagen innan hon började förskolan, vilket hon gjorde för sex år sedan på tisdag)


Friday, August 12, 2016

Halvmarastatus, fyra veckor kvar

Vissa dagar är det som att löpning liksom är livets mening, det enda kroppen är ämnad för. Solen skiner, men temperaturen är inte för varm. Musiken i öronen hittar en skön rytm, ett tempo som låter en fortsätta till evigheten och förbi. Löpsteget flyter och kroppen blir ett med vägen.

Idag var inte en sån dag. Inledde med sömnbrist, kunde inte somna igår. Allt kaffe i världen rådde inte på den omständigheten i morse. Batteriet i iPoden tog slut redan efter knappt fyra km. Träningsvärk sen början av veckan och det fanns inget som helst flyt i det blytunga löpsteget idag. Vädret var kallt, det enda som verkade vara på min sida var att det inte kom mer än en handfull regndroppar. Snittiden låg långt över det acceptabla, jag tänker inte ens berätta vad det blev. Fortsätter jag så här så kan jag lika gärna sjukanmäla mig från den där Halvmaran. Blä!

Monday, August 08, 2016

Att vila sig i form...

Jag hade ju som bekant inte tränat på ett tag, när jag gav mig ut för att springa med JoA igår. Hon i sin tur hade varit sjuk o inte heller tränat på ett tag (dock ett lite kortare tag än jag). Detta till trots pinnade vi på rätt bra o jag putsade mil-PB med ett par sekunder, 55.16. Men idag känner jag mig som en ledbruten gammal tant... Har sovit ungefär fyra timmar i natt, svårt att somna efter sen löpning o skulle upp o lämna bilen på service imorse. Mår därefter, med huvudvärk o svidande ögon. Men snart ska jag tydligen på BodyPump ändå, eftersom jag inte hade vett att avboka den. Får se hur det går, inte tränat ngn egentlig styrka på ca fyra veckor så med den uppladdningen och dagsformen som bonus så kan det gå hur som helst.

Varit på Arlanda o träffat en av mina äldsta vänner idag också. LL bokade in sommarresan till Sverige just den veckan vi var i Danmark, så det fick bli en snabbfika på flygplatsen innan hon åkte hem till London igen. Bättre än inget.

Nu: huvudvärkstablett, lite kaffe o iväg mot gymmet.

Friday, August 05, 2016

Vad jag gjort (och inte gjort) sen senast

Tränat har jag inte gjort. Inte en sekund faktiskt, fast jag hade två ombyten med mig till Danmark. Långa dagar i bilen o långa dagar på parken gav inte så mycket tid över. Nu är jag uppe i två veckor helt utan träning. Bra uppladdning för Halvmaran - not.

Vad jag däremot har gjort är att kompensera den uteblivna träningen med mat. Wienerbröd till frukost och snabbmat för resten av slantarna (det var definitivt inte gratis). Men vi har haft det bra på Legoland! Dag 1 hade vi fint väder, dag 2 regnade det hela dagen. Köpte nya gummistövlar innan vi åkte, eftersom de gamla var trasiga. Men de nya läckte också, så jag var ändå blöt... Blir reklamation imorgon. Trots regnet var alla förhållandevis nöjda. Vi gick ca 10 timmar om dagen, men barnen höll ihop. Den jobbiga biten var bilen och den månadslånga Europa-trippen jag planerade för 10 år sen o inte kommit iväg på än kommer dröja...

Bilder kom jag ihåg att ta den här ggn! Bjuder på en del.